走りと歩きは楽しく

　※何回か今日の朝から携帯ではてなにエントリーしてもアップする日付がうまく入力出来ない。ＰＣから修正してやっとうまくいった。

一昨日が当直。で昨日がその夜勤明けで帰宅後に石のように爆睡。目覚めると二時間位の睡眠だったが体がとても軽いから走りに出る。カメラも時計も持たず多摩川左岸を走りと歩きのインターバル。補給の水500mlのペットボトルひとつ以外何も持たないのはとてもいい。距離はどんどん延びて七キロ過ぎで自重して折り返して、合計十五キロ。距離はあくまでも目安。肝心なのは時間とメニュー内容だろう。きょうは二時間半の歩き&走りインターバル。写真は帰宅後再び自転車で買い物に行って途中で写したもの。昼のSJCを追想。内容が充実し余韻もいい。走りはともかく楽しく走るのに限る。